过 去 的 是 否 已 成 为 陌 生.

过 去 的 是 否 已 成 为 怀 念.

也 许 一 切 都 停 留 在 记 忆 里.

如 今 唯 有 遗 忘 能 释  怀...

  
                                     
                                          默 念 《曾经》.

ENDING．．．

花儿

追逐没有的东西。

忘记消失的东西。

践踏愉悦的东西。

我们。我们。依旧这么幼稚。

我们。我们。依然乐此不疲。

ENDING．．．

小宝

感情是個奇妙的東西，沒有人知道他能維持多久。

或許昨天還愛的很深，明天就各奔西東。

很多時候相愛并不代表就一定會在一起。

相遇時，太用力的愛。離開時，就會心碎的回到最荒涼地帶。

當所謂的海誓山盟，天長地久都化做虛無，
我們卻依舊還深陷不拔。

深夜，感到恐惧，感到寂寞，感到无奈。

幸福，拒之门外，寂寞，不禁油然而生。

某时，真的不知道该怎么办，该哭还是笑。

没有人告诉我，下一步，我感到无奈。

总是自己一个坚持到最后，没有人陪同。

一个人哭泣，一个人傻笑，一个人发呆。

ENDING．．．

花儿

DO YOU NOW ? 

I NEED YOU ,

BECAUSE I LOVE YOU !  

不管你在哪里.請別忘了當初的承諾！

                                                                   [小叁]

剛看了涵亮的BLOG,發覺他其實一直很寂寞

一直用文字來掩飾自己的心情。

對著大家說，我很好。

我何嘗不是這個樣子呢？

在現在這個社會上，事事難料，

明天的明天，我總想象過的更好，

有些事情，也讓我學會無所謂！

ENDING．．．

最近這幾天，有太多的事發生

不想在多說什么了。

有時候我會想念很多人！
但又有多少人會想念我？

那些曾經說過會永遠愛我的人。
Where are you?

又跟他吵架了．．．．

明明我就没错，是他在无理取闹！

说我（校内照片妖艳的勾引谁呢，）他妈的Ｂ

讲不过他我就删了．

我删了后，他又说（删啥，继续照啊，怎么不脱光衣服再照）

我招谁惹谁了我！！！！

他就这么跟我过不去！

我给他打电话说我删过了，他却又把那些话重复了一便！！

贼！

有本事他杂不照个叫我瞧瞧！

第二天中午他给我打电话，我没接上，也没给他回，就为了那股气！

然后就这样冷战了几天

谁也没理谁！

刚去他空间，看到他以前写的日志，都是为他前女友写的（时间都是０６，０７年）

如下：

以前,我对那个女还关心的太少了,是我的不对,但是我问她时,她给我说很快乐,我什么也不知道,等到有矛盾时,她才会说出来,我给她说对不起,有用吗?她说你根本就不了解我,我能说什么?现在我改了许多,她给我说声:你这是表面对我好,这时我无奈了,心里就想被刺刀狠狠的割一样!她还说我不了解她!我能说什么?她还说我小气?我们的爱真的能给别人分享吗?我的眼泪真的就那么无所谓?知道最后她还是给我说:她对我没感觉.我想这也是上天对我的安排,就听天由命吧!我不想离开她!真的!如果...她还能再回来爱我的话,那该多好呀!我想这也是我太多情了,对不起!!!

那女孩回复的是：我回来拉，不丢下你

还有：

在分手的那一刻我的心灵在哭泣,感觉自己是那么的在乎你!当我无法控制时,眼泪淋湿了双眼,那时我的心,充满了歉意!      

    在没有你的那几天,天空下起了雨,在弥漫的雨中,我找不到方向,走在孤寂的路上,想起了你温柔的笑脸,我无法忍受,失去了控制!

    我无法让我的心不再想你,也无法让我的眼泪控 制,你的微笑在我脑海沉浮,你的一切是我的唯一!

    我无法让我的心不再想你,也无法让我的眼泪控制,我会努力的改变自己,请让我说出真心

那女孩回复：呵呵……爱你！

还有：

如果可如果可以放弃,
我早就丢下你不管!
因为我在乎你
所以我才那么爱你
我可以为了你
放弃一切美好的事!
如果..
失去你...
我或许又会回到黑暗的角落里去,
想珍惜, 想迷恋, 想拥抱, 只有你一个!

看了这些，我总觉得。我象个第三者一样！

多余出来了。

那女孩说：你不是我的勒，就别一副#·￥#￥#%的样子，好么？

                我再说一遍我跟他朋友，仅此而已，爱信不信！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

他俩好象是有什么误会才分的！

那我还能怎么办！

本人一向是以恐怖至上的，都能爱到骨子里。

在下面。就介绍些我的私家宝贝，

保证是吓死人不偿命！！！！

绝对经典。。。。。

NO.13《四人餐桌》

让人在吃饭时如坐针毡的怨灵，好处是减少痔疮的发病率。

恐怖指数：★

NO.12《鬼镜》

估计看过这部片子的人都会彻底改变了自恋的癖好.....奉劝各位，小心你家的镜子。

恐怖指数：★

NO.11《断魂梯》 (又译《狐狸阶梯》）

有传在一所高中学校通往宿舍的阶梯上，当这条只得28级楼梯突然出现第29级时，无论你此时许下什么愿望也会成真的，然而没有人知道这才是诅咒之开始…… 除了楼梯、电梯，还有其他更好的回家渠道吗？

恐怖指数：★

NO.10《案山子》

如果我是你，天黑了最好不好到处乱跑，就是有人敲门也别开，不然的话....

恐怖指数：★★

NO.9《人形师》

芭比娃娃一度是我的最爱，但有两部片让我看了之后对其敬而远之，一是《鬼娃复活》，另外一部就是《人形师》。试想一下，深更半夜当你被脚步声惊醒时，发现一群布娃娃正在翩翩起舞的情景...

恐怖指数：★★

NO.8《灵 (鬼友)》

努力把你从小学到大学的同窗校友都回忆一遍，有没曾经得罪过谁，如果有，尽快把他（她）约出来吃饭、陪罪兼送礼，得到其原谅，否则他（她）一旦出了意外，将会第一时间到你处报到。

恐怖指数：★★

NO.7《鬼变脸》

四具被销熔到只剩骸骨的尸体，女主角提头上门的摸样，恐怕光是想象已经令部分胆小的观众脊背发凉了。据发行商说观看此片有消暑解热之功效，连开冷气的电费也省了。

恐怖指数：★★★

NO.6《鬼来电》《鬼铃》

两部同样以手提电话为鬼媒题材的日韩影片，其惊吓程度不相伯仲，令人在观赏之后对突如其来的手机铃声有心惊肉跳之感，更有甚者发誓永远不用手机，其实大家也不必过虑，手机不是有过滤功能的来电保护吗？大家可以把诸如贞子，奥广杏子之类XX屏蔽掉。

恐怖指数：★★★

NO.4《笔仙》

说句实在话，这部韩式鬼片之所以能排第4位是有原因的，其一，的确恐怖。其二，感情照顾，鼓励韩片。其三、最后那个血淋淋的女鬼骑在男人身上狂捅笔杆子的情形让我不由地追忆起至尊变态恐怖封顶之片《困惑的浪漫》，为表示对大片的尊敬，所以加分。呵呵~~

NO.3《午夜凶铃》

正所谓：犹抱琵琶半遮面，千呼万唤死出来~

正是偶们敬爱的贞子小姐从电视机中爬出来的真实的写照，她那并不矫健的身姿、步履蹒跚的动作让亿万热爱她的中国饭死意识到——她需要补钙。她那形容枯槁的头发、面色惨白的脸容使人心生怜悯——海飞丝&太太口服液如飞蝗般砸将过来~~~~

我们敬爱的贞子永垂不朽，千古流芳。

恐怖指数：★★★★（四星）

NO.2《咒怨》

此鬼乃近几年崛起的鬼界新贵，可以说是“半边天”的首席代表兼女权主义者，由于不满老公的虐待，加之心中暗恋儿子的老师，两股怨念交相辉映，使其死后大发雌威，可以说是遇人杀人，遇佛弑佛，就连一般的阴阳师都让其三分。这也令到她名声大噪，获得好莱坞大师的垂青。据悉，伽椰子女士和贞子小姐在美国混得不错，两部翻排的同名大片都爬上了北美票房排行榜，两鬼立刻惺惺相惜，情同姊妹。更传PLAYBOY和时代周刊想邀请两位拍封面，不过这都是后话了。

恐怖指数：★★★★（四星半）

NO.1《鬼娃娃花子》

下面有请日韩鬼片至尊——鬼娃娃花子。霎时间，天地为之变色，鬼神为之哭泣，日月无光，飞砂走石，阴风阵阵，寒气逼人......

上周，好友米娜陪我去参加一个生日派对，派对中半数是双双对对的情侣，酒过三巡，她忍不住又开始撒娇：“都不帮我介绍男朋友。”她当然不只对我撒娇，而是顺便试着跟其他人接轨，看看可否有新约会对象出现。

像米娜这样的好友，在我身边至少有一打，先扣掉不积极交男朋友的，再排除刚失恋急着填补空缺的，剩下半打，通通超过两年没谈过恋爱。

这么久没谈恋爱又那么积极推销自己，她们是不是长的太胖太瘦太高太丑？错，她们每一个无论是身材，相貌，穿着品位都是中上之选。那一定是高不可攀的女强人类型？也不是。她们多数个性都很亲切健谈，打扮也很女性化，有的喜欢做菜，有的喜爱小孩或小猫小狗，甚至都极有男人缘，只是都一直交不到男朋友。

这时候，你大概会跟我其他朋友问相同的话：她，是不是条件太高了？
身为她们的知己好友，老实说，我一半同意，一半不同意。因为曾见过她们心仪的各式各样男性们，确实不能说条件太高；而我同意一半的理由是，我竟不能归纳她们的接受男人的范围，这也可以算是“条件高”的一种。

那天听完米娜的话后，身边便有热情的朋友开始询问：“你有什么条件？”
她说：“我没条件。”
“怎么没条件？一定有！”
“我真的没条件。”

米娜任职于公关公司，是一个部门的小主管，长相甜美可爱，她过去跟水果行老板，水电公，银行员，广告公司AD，网络作家，HP工程师等约会，行业差异太大，简直无法归类。

“大学里的教授可以吗？”身边的朋友执着地询问。
“那么老，没有激情，30岁以上的不予考虑！”
“公司的技术员怎么样？看起来跟你年纪差不多的。”
她头摇的像拨浪鼓：“找死，那些技术员东夏都是工作服，浑身上下没有一个地方是名牌，每月工资还不到2000快钱，别恶心我！”
我赶紧投降：“饶命，你们得保证给她介绍一个穿名牌的。”
“啊，对了，刚刚见过的那个郭工程师，年薪收入过十万，这回应该不错了吧。”天地良心，这个朋友说的可是真的，我也觉得挺不错的，不料————
“那家伙，脸长的跟被踩了一脚的西红柿似的，谁稀罕谁要，反正我不要。”
晕死。人家小郭不过是长得不像谢霆锋，肤色有点偏红而已，用的着这么刻薄吗？
“他的助理怎么样？坐他旁边那个，小伙子长得挺帅气啊！”朋友不死心，好事做到底，送佛送到西。
“那家伙一晚上都没笑一下，肯定面部神经麻痹，跟这么个人过一辈子，不憋死也得冻死。”帅哥就这样被毫不留情地糟蹋了。

看大家都有些尴尬时，她又不好意思地补充：“其实我真的没啥条件啦，这些都是你们问，我才会想到嘛，可是你们举例都太绝对了。
可是这样说也不准啊，搞不好大学教授对我非常认真我也会感动；技术员讲话非常幽默，我也会喜欢，要见到才知道有没有感觉嘛。”
大伙儿无奈地看看米娜，又看看我，我略带开玩笑地收场：“对啦，她就是那种去餐厅吃饭，你问她要吃什么，她说都可以。点了螃蟹，才发现她吃海鲜会过敏。点了牛排，她信奉佛教，不能吃牛肉。很麻烦的女人。”
米娜又撒起娇：“别这样说嘛，我真的不是很挑剔啊。我只要看顺眼就好。”

好想对米娜说，
没条件，就是“最高”条件。
“没条件”跟“看顺眼”意思其实一样。
如果我要办婚宴，不知道有多少人会参加，就真的很苦恼要预定多少桌。
亲爱的米娜，同理可证。
不过，也真的衷心希望米娜有一天可以遇到“看顺眼”的男人。

2:45 2008-6-9我才二十五岁，可我觉得自己已经老了。

我叫苏小瑞，二十五岁了，还是处女。我有着一张极清纯的脸，可却是这个城市最火爆的成人夜话栏目的女主播。
两年前，我从省医学院毕业回到家乡，凭着自己甜美的嗓音，标准的普通话，顺利的进了市广播电台成了一名DJ。不久台里要在零点之后开一档悄悄话栏目，需要一名懂医学的女主播，我便成了最佳人选。
节目开播后，听众反映很强烈，只半年的功夫就成了台里主打节目之一。在每一个夜深人静的时候，我甜美而略带媚惑的嗓音通过电波传到城市的每一个角落，什么姿势容易达到高潮，自慰器比男人好在哪里，如何自我锻炼PC肌等等，很多人羞于启齿的话题，因我的讲述而变的轻松自然，生动而精彩。
但一旦走出直播间，我不想任何人知道我的真实身份。自从我做这个栏目，那些风言风语就成了雨后的春笋，一个年轻的未婚女孩，性话题讲的那么生动，不是经验丰富是什么？我的听众也是如此，很多人对我深怀感激，但并不防碍他们把我当成意淫的对象。

我在单身公寓按揭买了房，每天不上班是就泡吧，听音乐。
一天晚上，我和一个女友在咖啡馆泡到很晚，准备出发去电台时，外面忽然狂风大作，我等了半天也没拦到车，就在这时，一辆黑色奔驰缓缓停在我身边。车窗后的男人有些眼熟，原来刚才在咖啡馆里见过。这个年轻俊朗的男人眼睛里微微含着笑意说，下雨天，很难拦车的，不如我送你一程吧。不知为何，我对他有种莫名其妙的信任和好感，毫不犹豫地上了车。

从电台出来已是凌晨一点多了，倾盆大雨中，这个名叫沈轩的男人竟然还在车里等我，他说，做人应该善始善终。他的眼神温润而明亮，我一下子就被打动。
我和沈轩的感情迅速升温。后来我故意指着报纸上的性爱专题说，这些文章的作者肯定是满脑子黄色。沈轩却说，怎么能这样讲，我倒认为他们很伟大，你不知道有很多人因为性障碍处于自杀和崩溃的边缘。
我激动不已，觉得沈轩是老天送给我的最好礼物。
沈轩是一个温情体贴的男人，尤其难得的是，他对我亲密有间每天送我回家后从不黏着不走。
不久后是我的生日，当我一袭华美长裙走进永宁宫大酒店时，不由惊呆了：整个大厅烛光摇摆，小提琴声水一样温柔流荡，每个服务生都微笑着对我说Happy birthday，然后沈轩深情款款地走过来牵住我的手，附在我耳边说：生日快乐，苏小瑞，我爱你。

那天喝了不少酒，回家后借着一点醉意，我大胆地拦住沈轩的脖子，紧紧拥住他说，不要走，陪我。沈轩呆了一下，终于张开双臂拥住我。呼吸渐渐变的粗重，我们缠绕在一起，我像一条飘摇的船，期待一场排山倒海的倾覆。
然而沈轩却尴尬地停住了，我变成搁在岸上的鱼，心一点一点沉下去。
他竟然没有生理反应。
他，竟然是个ED患者。

沈轩后来又尝试过一次，还是不行。
我从没见过一个男人那么痛苦绝望的样子，他像一头发狂的野兽不停的撞墙，我怎么拉也拉不住他，最后他终于秃然地坐在地上，哑着嗓子说，对不起，我不能给你幸福，我们分手吧。
沈轩告诉我，他曾有过一个相爱至深的女友。那时他们很和谐，但后来女友死于车祸，让他很长时间都陷于悲痛之中不能自拔，遇到我以后他再次敞开心扉，却没想到自己丧失爱的能力。
我心痛不已，告诉他，其实我在电台并非作导播，我的真实身份是成人夜话的主播，经常在电波里给一些受生理捆扰的听众进行健康指导也许我可以帮助他。

沈轩属于废用性阳痿，也就是说经过长期的性压抑，功能就退化了。我给他定制了治疗方案，然后每天监督他按时是、吃药，还给他做虾仁抄韭菜，蚯蚓炖豆腐，煨羊肉等进行食疗。在我的精心调理下，沈轩的状态一天天好起来。

这是一个有月亮的晚上，沈轩洗完澡，裹了一条浴巾躺在沙发上。如水的月光照过来，我光脚走到他身后，俯首，想象自己的唇变成轻柔的夜风，轻轻拂过他的耳垂，他的脖子，掠过胸膛，穿过浓密的森林，吻遍他身体的每一寸土地。不知何时，沈轩竟有了生理反应，他冲动地拥住我¨¨¨
我温柔的止住他，性感集中训练才进行到第七天现在还不可以，沈轩霸道地说，不，现在就要，他像一头苏醒的雄狮，在丰美的草原上纵横弛聘，而我就是那只温柔的羔羊，一次次死掉后又重生。
当一切归于平静后，沈轩说，苏小瑞，我的第二次生命是你给的。
沈轩真的好了。真正好了的男人是不同的，他的脸上时刻散发出一种昂扬的风采，晚上接我回家，汽车常在背街处停下来，他的大手带着灼热的温度，缓缓烫平我的每一寸欲望，然后在狭小的空间制造别样的浪漫。他的花样之多，让我这个性专栏女主播都自愧不如。
在享受爱情的同时，我的工作更加得心应手。不久我参加省里的优秀主持人评选，获得了“金话筒奖”，并有机会参加新马泰十日游。沈轩说：到了泰国，一定给我拍几张人妖的照片。
可等我玩了几天后回到家，我一边敲门一边喊，亲爱的我回来了！里面却迟迟没有动静，我拿钥匙开了门，房间里静悄悄的，到处都整整齐齐，惟独没有沈轩的影子，再一看，衣服，个人用品，所有和他有关的东西全部消失了。我懵了，发疯般一遍遍拨打沈轩的电话，听到的却是那个温柔的女声：您拨打的号码是空号。
沈轩，就这么凭空消失了。
我发疯似的四处寻找，半个月后，终于在一家酒吧看到了他，坐在他身边的还有一个白白胖胖的中年女人，故作幽雅地吐着烟圈，还不时用手抚弄沈轩的下巴，而沈轩竟不急不恼的样子，我脑子一片空白，难道这就是我曾爱过的那个男人吗？
女人说：宝贝儿，昨天表现不错呀，什么时候好的，不是吃了伟哥吧？
这你就想不到了。沈轩显然有些得意，卖了半天的关子，这才故作神秘的说，医我的神药，其实是一个女人，一开始我就认出了她，这才废尽心机接近她的。也别说，那傻女人还真有办法，你知道她是怎么给我进行性感集中训练的吗¨¨¨她低声说了句什么，两人发出暧昧的笑声。
血，涌上了我的头，我怎么也想不到，这个男人竟把我当成了治疗自己障碍的工具。我一把抓起桌上的酒瓶可手却抖的厉害，眼泪稀里哗啦落了一脸。最终我落荒而逃¨¨¨
不久，调查公司把一份资料交给我：一年前，沈轩曾被一个富婆包养，与此同时，还和一个有夫之妇关系暧昧，结果对方丈夫带了一帮人捉奸在床，当场把他打了个半死，还迫使他写了保证书。沈轩因为受了惊吓，从此一蹶不振，多方医疗无效，那富婆也弃他而去。至于他那个前女友，根本就没死，不过是出国了。
我闭上眼睛，狠狠抽了自己一个耳光。

几个月后的一天，我下了节目从电台出来，竟又一次看见沈轩。他好像什么都没发生过，还是那副深情款款的样子，说这段时间如何想我，然后解释说前不久父亲重病，他回老家去了。我很快就明白了这个男人的把戏：他又不行了。不用说，是和他那个富婆在一起消耗太多或吃了许多壮阳药的缘故。
我告诉他，可能是照料父亲过于劳累的缘故，慢慢就好了。
然而不知为何，沈轩的情况越来越严重，就连下巴的胡须也不如以前浓密了。他心惊胆颤地照着镜子，苏小瑞，你要救我！我笑着说，你是不是背着我偷偷练了葵花宝典？或者你做了什么亏心事，老天报应也未可知。沈轩转过头去，不敢看我的眼睛。
两个月后，沈轩没任何好转的迹象，又一次消无声息地消失了，我想，这样也好，免得他天天喝那些被我放了雌激素的牛奶，长出两个丰满的乳房来。
就算两不相欠吧，认识我之前是什么样，现在还是什么样。
半个月后，在台长遗憾的目光中，我安然地辞掉了电台的工作，踏上了前往日本的飞机。那是一个我已经向往了很久的地方，终于可以好好看看了。

姓名：杨静茹

年龄：16

性别：女

英文名：Smlie

出生：92年8月8日

身高：165CM

体重：42KG

籍贯：榆林吴堡

现就读于：西安文理幼儿师范学院

专业：学前教育

我认为人的一生是一个成长的过程，事实上，我现在站在这里也是一次成长。如果一个人的一生必须面临不同的选择，那么我就是伴随着这些选择成长起来的。

新版《红楼梦》即将开拍，“红楼梦中人”选秀活动也在全国掀起高潮，人们对《红楼梦》这部古典名著也越来越关注了。中国自古以来崇尚自然之美，若是天生丽质再加修饰，则更让美人增色不少。古典名著《红楼梦》虽是小说，其中的医药、养生知识却十分丰富，多为后人所称道。

    其中十二金钗和姑娘、丫鬟们也多有些养生保健知识，且擅长从花草中采集精华制成香脂、香粉装扮自己，这些由鲜花制成“纯天然”护肤品，不但可以养颜，有的还可以食用。单是第60回《茉莉粉替去蔷薇硝 玫瑰露引来茯苓霜》的题目，就提到了“茉莉粉”、“蔷薇硝”、“玫瑰露”、“茯苓霜”四种养颜护肤的佳品，其他各章回也有多种养颜护肤品出现，值得我们借鉴。

　　我们就从《红楼梦》这四味养颜护肤品的蔷薇硝说起。

　　《红楼梦》第59回有这样的情节：一日清晓，宝钗春困已醒。于是唤起湘云等人来，一面梳洗，湘云因两腮作痒，恐又犯了杏斑癣，因问宝钗要些蔷薇硝来。宝钗道：前儿剩的都给了妹子。因说颦儿配了许多，我正要和她要些，因今年竟没发痒，就忘了。 

　　杏癍癣又名桃花癣，亦称春癣，春季好发于妇女双颊和额部。病初起皮肤潮红，伴发小红丘疹，继而形成状如钱币、边界不清的斑片，上有少量鳞屑。发病时患者多出现两腮作痒干燥，病斑呈圆形，所以又叫“杏斑癣”。由于发病时正值春天花开之际，病大多由花粉过敏所致。

　　此处所说的“春癣”在现实中也多有发作，病因病机大多是内热上蕴，兼以风热外感或花粉过敏所致，宜以清内热加外治为主。乾隆十四年《御篡医宗金鉴》里就有记载：“面上风癣……时作痛痒，发于春月，又名吹花癣，即俗所谓桃花癣也。妇女多有之，此由肺胃风热，随阳气上升而成。宜服疏风清热饮，外用汨风玉容散，毎日洗之自效。”

　　《红楼梦》里提到的蔷薇硝，是一种对症的药用化妆品，其成分可能由蔷薇露和银硝合成。 从药用角度看，野生灌木蔷薇的根枝叶花均可作药，其性凉、甘、苦涩，可清热利湿、祛风、活血、解毒。

    医书记载蔷薇枝可治秃发；叶外敷可生肌收口；花则能清暑、和胃、止血，小量外用可治疗口疮及消渴，还能润泽肌肤，去发腻脂。这里说的“硝”，是某些矿物盐的总称，一般具有消散、拔脓、祛腐的功效，因而蔷薇硝对春癣是有一定治疗作用的。

像周慧敏，天生样子姣好、身材标准、少年事业成功、20多岁便进入退休状态，一切除了有赖上天以外，倔强女子的致胜之道还有以下这些。

谨慎选择美白产品

　　我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。

	天生拥有白晰肌肤的周慧敏，坦言绝不会忽视后天保养的重要。
	初入行时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。”

 

做足护肤三步骤

	她说，“年轻时天真的以为雀斑很可爱，夏天拍戏时根本不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。”
	吃了大亏以后，周慧敏学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。

护肤：早晚两次

	她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。
	晚上彻底卸妆最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜，叫人意外的是，肌肤清盈剔透的周慧敏，居然从来不上美容院facial。

心态好肌肤才有光彩

　　除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她说：“不自然的东西我都不鼓励。对我来说，人在经过种种阅历后流露的知性美才值得欣赏。”

	作息规律：她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
	周慧敏也用抗老产品，但强调不打Botox，更不会去整容。她还认为，一个人只要心地善良、自信而开朗，脸上自然有光彩。

作为消费者，无须强记那些抽象的生化名词和繁复配方，但是说明书是一定要看的。看说明书很重要，有些产品可能会有特别的提示，按照说明书的提示使用，才能收到最佳效果。

    1.何时使用？

　　不同的产品，要求不同，还是要看说明书。有的要求早晚各用一次，有的只在晚上使用一次，还有一些特护产品，

　　每周使用一次即可。眼周肌肤比较薄，本身含油脂的量也少于其他部位肌肤，因此 眼霜也不能越多越好。超出眼部皮肤自身能吸收的量，会适得其反，长出油脂粒。一般的眼霜，用在洁肤爽肤之后、润肤之前。

　　当然如果不同产品有特殊的要求，你就要按说明进行了。 许多人感觉晚上使用效果比较明显，这是因为人在睡眠状态中，产品更能发挥效力，所以夜间的睡眠一定要保证，比如从晚11：00到早6：00，当然如果睡眠形成规律，早上能自然醒来是最好的了。

　   2.用在什么部位？

　　具体用在哪里才能既充分发挥产品功效，又不会出现“油脂粒”等不良现象呢？比较正确的做法是，将产品最先涂抹在眼眶骨一周，先涂下眼眶，再涂上眼眶，通过按摩吸收，渐渐移到眼睑。

　　3.如何使用？

　　使用方法不对，完全可能令一款好的产品无法发挥效力。有些产品要求平躺，有些直立即可；有些要辅助按摩，有些贴上即可；有些要停留5——10分钟，有些打圈至吸收即可……每款产品的要求不同，再次提醒你认真阅读说明书。

女人追求美丽的过程是漫长而曲折的，如近两年流行的橄榄油、精油、甘油等各种“油”物，只要使用得当，就会得到出其不意的美容效果。

橄榄油：四季适用的肌肤保养品

　　被称为“液体黄金”的橄榄油，妙用无穷。其不含香精，内含脂肪酸及多种天然脂溶性维生素对滋润肌肤十分有利。与其他植物油相比，橄榄油的黏性较强，能够使肌肤具有更好的吸附力，防止皮肤水分散失，是一年四季都适用的肌肤保养品。

抗皱除衰——橄榄油所含的维生素E及抗氧化剂能有效保护和调理肌肤表层，在防止肌肤损伤及抗衰老方面有显著的效果，同时还能缓解因皮下脂肪减少引起的面部小皱纹。 　　卸妆——卸妆时，用化妆棉沾取少量橄榄油，轻轻擦掉脸上的妆容，即可有效清除掉油彩与化学物质，同时还能有效滋润肌肤。

护发——梳发前在梳子上滴几滴橄榄油，可以提升秀发光泽度，而且不油腻。洗发之后用橄榄油轻轻擦干头发，均匀涂抹，用热毛巾包裹10分钟，能让头发更加光滑、柔顺。 　　瘦身——橄榄油中丰富的维生素E，可分解体内脂肪，帮助新陈代谢。

精油：当下最时尚的美容护肤品

　　随着天然植物美容热潮的兴起，已有几千年历史的香熏精油，再度跃升至美容舞台的中心。所不同的是，它不再以原始风貌出现，也不再身披神秘的面纱，凭借现代高科技提炼技术，香熏精油成为当今最为时尚的美容护肤品主角。

保养皮肤——如今市面上有适合不同肤质使用的复方按摩精油。精油与其他护肤品的不同之处在于，精油在保养肌肤的同时，还有调理身心的作用。 　　如玫瑰精油能让肌肤更加活化，只需要少许就能让肌肤感受到年轻，美白效果也相当不错；薰衣草精油不仅能镇静肌肤，在烫伤、咬伤的时候也能救急。

塑形美体——按摩搭配芳香精油，就是我们所说的芳香按摩。芳香按摩不仅养生，还能起到美体的作用，它可以缓和肌肉的僵硬，放松身心，还可以帮助精油成分进入体内，重塑身体曲线。 　　亮泽秀发——美发时可选择调配好的复方美发精油进行洗发、护发，也可以在已有的护发素中加入适合个人发质的单方精油，可使头发健康、亮泽。

甘油：价廉物美的保湿剂

　　甘油是一种保湿剂，因价廉物美而广受好评。虽然其吸水性、长效保湿能力都只算一般，但因为价格低、使用方便、安全性好，无论是低档还是高档产品中都可以看到它的身影。当然，我们也可以尝试直接将其当作美容护肤品。

滋润肌肤——因其滋润保湿的功能，甘油水溶液可以作为润肤水，而且因为甘油安全性好，很多敏感性皮肤的美眉都可以放心使用。不过单用甘油并不能完全锁住水分，所以涂完甘油后还要再涂一层润肤露。

保护手脚——建议在办公室配一瓶甘油，随时擦擦手，早晚再涂护手霜，这样一个冬天下来手还是很滋润。 　　润泽唇部——甘油也可以润泽嘴唇，而且非常有效果。不过要小心，最好别吃进嘴里。

皮肤科专家认为现在应该提倡护肤简单化，因为护肤品种类用得多不一定比简单护肤的效果好。据美国媒体报道，曼哈顿的皮肤科医生库克-博尔登医生是护肤简单化的提倡者。

最近一名病人到她的诊所，列出了常用的20种护肤品，包括眼霜、维C面霜、除皱乳液、消除色素沉着的面霜、面膜、洗面奶和某种特殊的抗氧化面霜，而她建议病人只用其中3种。

库克-博尔登说：“对大多数人来说，日常护肤只要两种产品就够了，一种温和的面部清洁产品和一种好的防晒产品。在药房或日用百货店就能买到这两种护肤品。”

他们认为，简化护肤程序能减少护肤品对皮肤的刺激，为皮肤减压。而且，目前没有科学根据证明贵的护肤品一定更好用。

亚拉巴马大学医学院皮肤学助理教授索耶说：“我给病人建议的新年美容方案是，减少护肤品数量和预算，少买100美元一瓶的昂贵护肤品。”

第一课：深浅色幻化女人味

用两种色彩的眼影上妆，一般都会选用同一色系、深浅两色组合。本款两色画法在色彩的渐变中展现出妩媚且不失稳重的女人味。它适合任何眼形。

STEP1：浅色要应用在内眼角处，用小刷头反复刷扫打高光，然后扫至整眼的中间部位。 STEP2：深色要从外眼角眼尾三分之一处轻轻刷起，扫至整眼的中间部位。 STEP3：再用小刷头蘸取浅色眼影，分别从内眼角和外眼角向中间推扫，完成简单的层次渐变。最后将浅色眼影打在眉骨处加强眼部的立体感。

第二课：明暗对比化解眼部疲惫

白、灰色是今年冬天特别易于选用的色彩，白色眼影给眼部增加亮彩，灰色眼影可以加强眼部的深邃感。画法简单，不易脱妆。眼窝深或清晨起床感到眼部疲倦无光时，最适合使用这种画法。

STEP1：将白色眼影打在眉骨上。 STEP2：用无名指在眼窝处慢慢推匀。 STEP3：眼影轻轻点在眼窝中心点。 STEP4：向两边慢慢推匀眼影。

第三课：亮色眼影造就“冰雪公主”

冷色调的眼影，在本季的国际T台上备受宠爱，优雅冷艳的味道仿佛让人看到了来自北欧冰雪世界的公主。需要注意的是，在涂抹冷色眼影的同时，一定要使用眼线和睫毛膏，可以呈现双色却简单的线条效果。如果只是单一地运用眼影，容易使眼部显得浮肿。

STEP1：用小毛刷从内眼角向外眼角大面积扫满整个上眼皮。 STEP2：用小毛刷在内眼角处反复多扫几次，这样可以提亮内眼角，使整个眼部看上去更立体。 STEP3：将上眼皮轻轻向上拉提，用眼线笔从眼尾三分之一处开始描画眼线。 STEP4：用大毛刷沾取同色眼影粉提亮腮红，使整个面部的光感一致。

TIPS：由于亮色眼影比较单一，不描画眼线易使眼部显得浮肿，而对于了解自己眼型的人，也可以先描画眼线，再涂抹眼影。

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2、不要常吃薯条。

　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　5、内衣束身。

　　6、选择现在最适合你的礼服。

　　7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。

　　8、选择不会凸显腹部的面料。

　　9、别忘了穿上高跟鞋。

　　10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

明日また学校に行って、とても行き
たくなくて、521地
震はすべて私の震動した頭をすべてもう使いやすくありません
2は言うのが7:30が必ず着かなければならないのなことを求めて，

空腹な局。誰の起きた来ること。
これは私が要らないで命じます！

始まりますと、自分が本当に交際して2人の良い友達に着くと思っています。
赤ちゃんがと幽霊。
今私まで(へ)このように思ったのです。
しかし私達の今の関係はやはり冷たくなったり熱くなったりします。
どのようにするべきなことを知りません。

この学校：西安の文理の筋の幼児の模範。
吐いて、名前はどんなに豪勢です。
実際には少しも良くなくなることができます。
自分で同じく本当に引っ張ります。意外にも幼児教育師範学校の男の子とすきなことができ(ありえ)ます。
もしかすると、間もない将来、終わるべきな時です。
申し訳ないで、大きいばか。

ハッハッ、私の花の08は依然として幸せです！

あれらの友達、花よくあなた達あ！

小さい闽、羽(さん)、お姉さん、朱、泡、姐、赤ちゃん、とても鬼、やってみて、趙艶、小さい茹子、duo、赤ん坊、雪、許策、小さい甥、卵、とてもめでたくて、ツバメ、管小蕾、李鈺強、張文涛。。。
あなた達、花はしっかり覚えることができ(ありえ)ます！

                                                                                                                       ---花儿

减肥塑身，人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”，虽然短时间就能取得“可观”的效果，但反弹也会“来得急”。反反复复之间，腰间的皮肤还会留下类似“妊娠纹”的色素沉淀。

然而在采访中我们了解到，一些长年保持健美身材的人，并非天生的“吃不胖”，而是她们时时刻刻在雕塑身材，已习惯而自然，全不费功夫。想不想了解她们的塑身秘诀？

挺挺挺 婀娜身姿挺出来

知道舞蹈演员、时装模特的挺拔身材是如何炼就的吗？——“立壁角”。

这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。太简单了吧？但是有奇效。一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。 不信？试试吧，刚开始能坚持15——20分钟就很不错了。

做这项“懒人”运动也一点不费功夫，看电视的时候、乘地铁的时候，都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立。

这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。我们常常会羡慕好莱坞明星，即使胖，也胖得凹凸有致--这是因为，她们习惯于保持这种“立壁角”仪态而腹肌练得很紧绷。《流星花园》女主角扮演者徐熙媛说，“逛街久了腹肌都会痛”，也是因为保持“立壁角”仪态的缘故。

健身教练Kylie告诉我们，如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳，可在站立时将后脚跟并拢、脚尖分开60——90度，练习久了，就能将腿型修整得跟模特一样笔直。

如果“立壁角”久了觉得无聊，还可做一个“看不见”的运动--提肛。10次慢的、10次快的，反复交替进行，有利于预防臀部下垂，还能提高“性趣”呢。

走走走 有氧瘦身走出来

“才一个起步费的路程，还省什么？”小手一挥，车轮一转——这叫“快节奏”。其实呢，是我们懒得走。在报社工作的王柳梅女士可走了好多年了，而且，每天要走2小时呢！“上下班高峰时段，公车拥挤，空气流通不好，才3、4站的车程就走走呗。”走路可是一项全身运动，双脚步行可带动双臂前后晃动；双眼直视远方或左右观察来往车辆，是眼睛的运动，更是对长时间面对电脑工作后的最好调剂。全身动起来了，心动脉流通顺畅，加速血液循环，消耗了热量，是每天可行的有氧运动。就这么走走，几十年了，王柳梅的体重从没超越过50kg。

双休日也别做电视、DVD、电脑的奴隶哦，去逛逛街，不知不觉中买了自己中意的东西，也锻炼了身子骨。

不过，作为有氧运动的步行，跟一般的漫步还是有所区别：它应该穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸尽量地深一些，让身体微微发热。开始时，只要每天20——30分钟的步行，就能感受到效果。

对OL来说，冬日是最适宜健走运动的：在办公室备一双高跟鞋，搭配优雅的职业装；而上下班时，披上中性一点的外套，换上平底鞋，就能潇洒健步走了。

   玩玩玩 拉筋收脂玩出来

不管怎么说，OL最多的工作时间总得坐着。健身教练Kylie的建议是，把电脑前的座椅调整到挺直腰板操作才最舒服的高度，这样就可提醒自己随时把腰杆挺直了工作，使肥肉不容易在腰间囤积。不过要记住，既然把座位调到挺直的最佳高度，如果松懈，就有可能增加肩部的疲惫，所以，可以在随时可见的位置--比如显示器侧边、键盘上等，用易事贴写上提醒自己的话，比如：“挺直喽，别趴下。”

如果在家里也需坐在电脑前，那就更好玩了，去买个健身球吧——只有坐直了，健身球才会听话地稳住不动。不过这么“无依无靠”地挺久了，还得让自己放松休息一下，不然引起腰肌劳损可划不来。

好身材玩出来

看电视、看碟片也是坐着，可别总让自己窝在沙发里哦，可以花几分钟侧卧，将腿绷直了侧上举，可训练大腿外侧和臀部的肌肉；也可双手托腰，玩玩“踩自然车”，训练上腹肌的效果很好；还可以把双腿并拢前平举，与上身呈直角，必要的话，还可在腿上加几本书等重物，总这么看电视边折腾，日积月累，运动量还不小呢。

现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？

　　运动方案一：滑冰

　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

　　适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

　　运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。

　　运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

　　脂肪燃烧值：420卡/小时。

　　运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来！

　　运动方案二：自行车

　　这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

　　适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。

　　运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。

　　运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。

　　运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　脂肪燃烧值：240卡/小时。

　　运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。

　　运动方案三：慢跑/散步

　　没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。

　　适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。

　　运动装备：运动装和跑步鞋。

　　运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。

　　运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

　　脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。

　　运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。

　　运动方案四：高尔夫

　　高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。

　　适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。

　　运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。

　　运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。

　　脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。

　　运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

　　运动方案五：骑马

　　骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。

　　适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。

　　运动装备：骑装（也可以是一般的运动装），马匹（最好是一批有灵性、易接近的马），帽子。

　　运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。

　　运动方案六：排球

　　当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。

　　适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。

　　运动装备：运动服，运动鞋。

　　运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

　　脂肪燃烧值：180卡/小时。

　　运动评价：让你的协作能力更强！

试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。

收在刷牙漱口时

a.刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。

b.漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

●收在沐浴松弛时

沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。

a.放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。

b.将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿*流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。

●站立式

a.双腿紧贴站立，双手按墙而立。

b.将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

●仰卧式

a.双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

b.利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

●俯伏式

a.手脚伸直伏在地上。

b.利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次.

●跪地式

a.跪在地上，用双手撑住地面。

b.单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。

●踢腿式

跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。